Løb Hub

Udforsk hvordan du træner til svømning, cykling og løb i Ironman 70.3, med træningsprogrammer til at opbygge udholdenhed, tempo og styrke.

Udforsk 10 vigtige løbetræningsprogrammer, der opbygger styrke, kontrol og udholdenhed på løbsdagen til din Ironman-maratondel.

Udforsk 10 tærskelløbssessioner, der forbedrer vedvarende tempo, fokus og robusthed til din Ironman 70.3-afslutning.

Udforsk 10 essentielle løbetræningssessioner, der forbedrer udholdenhed, tempo og selvtillid til dit Ironman 70.3-løb.

Udforsk 10 tempoløbssessioner, der opbygger tempostyrke, kontrol og udholdenhed til dit Ironman 70.3-løb.

Opdag 10 tempoløbsøvelser, der udvikler et stabilt tempo, kontrol og aerob styrke. Perfekt til olympiske triatleter, der opbygger selvtillid og rytme på løberuten.

Udforsk 10 tærskelløbssessioner for at forbedre hastighed og udholdenhed til olympisk triatlon. Opbyg tempokontrol og løbsberedskab med struktureret tempotræning.

Ny til løb? Opdag enkle, begyndervenlige tips, der hjælper dig med at komme i gang med selvtillid og forblive konsekvent fra dag ét.

IRONMAN World Championship vender tilbage til Kona. Opdag, hvad det betyder for triatlon-miljøet, og hvordan det bringer sporten tilbage til sit åndelige hjem.

Start din maratonrejse med en guide designet til begyndere, der indeholder tips til træning, mindset og opbygning af udholdenhed trin for trin.

Opdag 10 tærskeltræningssessioner, der opbygger hastighed og kontrol på Ironman-løbet. Lær, hvordan du udvikler mental styrke og tempo på løbsdagen gennem fokuseret intensitet.

Lær hvorfor det lange løb er afgørende i Ironman-træning. Opdag hvordan det opbygger træthedsmodstand, aerob kapacitet og mental styrke for en stærk afslutning på løbsdagen.

Lær hvordan lange løbeture opbygger udholdenhed, tempostyrke og mental robusthed for succes i triatlon på olympisk distance.

Udvikl hastighed og kontrol med 10 tempoløbesessioner til sprinttriatlon. Lær, hvordan vedvarende mellemintensiv indsats opbygger rytme, robusthed og form.

Træn smart med 10 tærskelløbssessioner til sprinttriatlon. Lær, hvordan vedvarende intervaller med høj indsats forbedrer tempo, form og udholdenhed midt i løbet.

Lær hvordan lange løbeture forbedrer din præstation i sprinttriatlon. Opdag hvordan aerob konditionering og mentalt tempo går hånd i hånd i vedvarende løbeindsats.

Zone 2-løb er dit aerobe fundament. Opdag, hvordan lavintensiv udholdenhedsløb opbygger effektivitet, øger udholdenhed og styrker præstationen i triatlon på lange ruter.

Opdag hvordan zone 3 tempoløbstræning opbygger udholdenhed, udvikler tempokontrol og forbereder din krop til stabile triatlonløb.

Udforsk hvordan Zone 4-tærskelløbstræning forbedrer dit vedvarende tempo, øger laktattæring og opbygger styrke til triatlonindsats på løbsniveau.

Lær hvordan Zone 5 VO₂ Max løbetræning forbedrer tophastighed, skærper intensitetstolerancen og booster din triatlonpræstation.

Opdag 10 essentielle 5K-sessioner til at udvikle hastighed, rytme og løbsudførelse fra bunden.

Opdag 10 essentielle 10K-træningssessioner for at udvikle hastighed, forbedre konsistensen og forberede dig til løbsdagen med selvtillid.

Opdag 10 essentielle halvmaraton-sessioner for at opbygge udholdenhed, forbedre tempoet og forberede din krop og sind til løbsdagen.

Udforsk 10 essentielle maratontræningssessioner for at opbygge udholdenhed, forbedre tempoet og forberede din krop til løbsdagen.

Opdag 10 strukturerede tempoøvelser, der opbygger tempokontrol, hastighedsudholdenhed og mental styrke til dit næste 5 km-løb.

Udforsk 10 temposessioner for at forbedre dit 10 km-tempo, opbygge vedvarende indsats og frigøre dit potentiale i mellemdistanceløb.

Opdag 10 temposessioner designet til at opbygge styrke, tempokontrol og selvtillid til dit næste halvmaraton.

Udforsk 10 strukturerede temposessioner for at forbedre dit marathontempo, opbygge udholdenhed og forbedre din evne til at holde en stærk indsats over tid.

Udforsk 10 fokuserede Zone 4 tærskeløvelser for at øge dit 5K-tempo, forbedre din udholdenhed og udvikle løbsklar kontrol under pres.

Opdag 10 effektive Zone 4-tærskeløvelser, der kan skærpe din 10 km-præstation, opbygge træthedsmodstand og øge effektiviteten i løbstempo.