FLJUGA Triathlon Bloggen
Begynderguide til Ironman Marathon-træning forklaret
Start din maratonrejse med en guide designet til begyndere, der indeholder tips til træning, mindset og opbygning af udholdenhed trin for trin.
Ironman Løbetræning: 10 Zone 4 / Tærskeltræningspas
Opdag 10 tærskeltræningssessioner, der opbygger hastighed og kontrol på Ironman-løbet. Lær, hvordan du udvikler mental styrke og tempo på løbsdagen gennem fokuseret intensitet.
Ironman-træning: 10 zone 3 / tempo-løbetræninger
Udforsk 10 strukturerede temposessioner for at forbedre dit marathontempo, opbygge udholdenhed og forbedre din evne til at holde en stærk indsats over tid.
Ironman-træning: 10 Zone 4 / Threshold Run-træningsprogrammer
Opdag 10 effektive Zone 4-tærskeløvelser, der kan øge din maratonhastighed, laktattæring og udholdenhed under løbsforhold