Sprint Triatlon Hub

Begyndervejledninger

Begyndervejledninger
Triatlonblog
Forklaring af triatlondistancer: Hvilket løb er det rigtige for dig?
Forklaring af triatlondistancer: Hvilket løb er det rigtige for dig?

Opdag hvilken triatlondistance der passer til dine mål. Lær hvordan du vælger mellem Super Sprint, Sprint, Olympic, 70.3 og fuld Ironman baseret på din erfaring og livsstil.

Læs mere →

Zone 1 / Aktiv genopretning

Zone 1

Zone 2 / Udholdenhed

Zone 2
Triatlonblog
Sprint Triatlon Træning: Hvad er Zone 2 / Udholdenhed?
Sprint Triatlon Træning: Hvad er Zone 2 / Udholdenhed?

Zone 2 er din udholdenhedsmotor. Lær, hvordan stabile aerobe ture udvikler udholdenhed, fedtudnyttelse og et ensartet tempo for succes i sprinttriatlon.

Læs mere →

Zone 3 / Tempo

Zone 3
Triatlonblog
Sprint Triatlon Træning: Hvad er Zone 3 / Tempo?
Sprint Triatlon Træning: Hvad er Zone 3 / Tempo?

Zone 3 er din tempozone. Opdag, hvordan denne moderate intensitet opbygger kontrol, aerob styrke og stabil kraft til sprinttriatlonpræstation.

Læs mere →
Sprint Triatlon Træning: 10 Zone 3 / Tempo Løbetræningsprogrammer
Sprint Triatlon Træning: 10 Zone 3 / Tempo Løbetræningsprogrammer

Udvikl hastighed og kontrol med 10 tempoløbesessioner til sprinttriatlon. Lær, hvordan vedvarende mellemintensiv indsats opbygger rytme, robusthed og form.

Læs mere →
Sprint Triatlon Træning: 10 Zone 3 / Tempo Svømmetræningsøvelser
Sprint Triatlon Træning: 10 Zone 3 / Tempo Svømmetræningsøvelser

Byg din aerobe svømmebase med 10 temposessioner til sprinttriatlon. Opdag, hvordan træning i stabilt tempo forbedrer svømmetagseffektiviteten og kontrol på løbsdagen.

Læs mere →
Sprint Triatlon Træning: 10 Zone 3 / Tempo Cykel Træning
Sprint Triatlon Træning: 10 Zone 3 / Tempo Cykel Træning

Opbyg bæredygtig løbskraft med 10 tempocykelsessioner til sprinttriatlon. Lær at kontrollere tempo, forbedre teknikken og opretholde en høj aerob ydelse.

Læs mere →
Sprint Triatlon Træning: 10 Zone 3 / Tempo Brick Træningspas
Sprint Triatlon Træning: 10 Zone 3 / Tempo Brick Træningspas

Byg din base for tempo-klodser med 10 strukturerede sessioner til sprinttriatlon. Opdag, hvordan du træner steady state-intensitet på tværs af både cykel- og løbediscipliner.

Læs mere →

Zone 4 / Tærskel

Zone 4
Triatlonblog
Sprint Triatlon Træning: Hvad er Zone 4 / Tærskel?
Sprint Triatlon Træning: Hvad er Zone 4 / Tærskel?

Zone 4 er hvor løbstempo lever. Lær hvordan tærskeltræning opbygger styrke, forbedrer laktattolerance og hjælper med at opretholde hård indsats i sprinttriatlon.

Læs mere →
Sprint Triatlon: 10 Zone 4 / Tærskel Svømmetræningspas
Sprint Triatlon: 10 Zone 4 / Tærskel Svømmetræningspas

Bliv hurtigere i vandet med 10 tærskel-svømmesessioner til sprinttriatlon. Opdag, hvordan fokuseret intensitet øger udholdenhed, form og tempo i åbent vand.

Læs mere →
Sprint Triatlon: 10 Zone 4 / Threshold Cykeltræning
Sprint Triatlon: 10 Zone 4 / Threshold Cykeltræning

Træn smartere med 10 tærskelcykelsessioner til sprinttriatlon. Lær, hvordan kontrolleret cykling med høj indsats opbygger styrke, tempo og bæredygtig hastighed.

Læs mere →
Sprint Triatlon: 10 Zone 4 / Tærskelløbstræningspas
Sprint Triatlon: 10 Zone 4 / Tærskelløbstræningspas

Træn smart med 10 tærskelløbssessioner til sprinttriatlon. Lær, hvordan vedvarende intervaller med høj indsats forbedrer tempo, form og udholdenhed midt i løbet.

Læs mere →
Sprint Triatlon: 10 Zone 4 / Threshold Brick-træningspas
Sprint Triatlon: 10 Zone 4 / Threshold Brick-træningspas

Udforsk 10 tærskel-/zone 4-bloksessioner designet til sprinttriatlontræning. Lær, hvordan du kombinerer cykel- og løbeintervaller for at opnå hastighed, robusthed og løbsberedskab.

Læs mere →

Zone 5 / VO2 Max

Zone 5
Triatlonblog
Sprinttriatlon: Hvad er Zone 5 / VO2 Max træning?
Sprinttriatlon: Hvad er Zone 5 / VO2 Max træning?

Zone 5-træning er der, hvor hastighed og kraft topper. Opdag, hvordan VO2 max-intervaller skærper intensiteten, flytter grænser og forbedrer din præstation i sprinttriatlon.

Læs mere →