Olympisk triatloncenter

Begyndervejledninger

Begyndervejledninger
Triatlonblog
Den komplette begynderguide til olympisk triatlon
Den komplette begynderguide til olympisk triatlon

Opdag, hvad du kan forvente i din første olympiske triatlon. Lær, hvordan du forbereder dig til 1,5 km svømning, 40 km cykling og 10 km løb med selvtillid og klarhed.

Læs mere →

Zone 1 / Aktiv genopretning

Zone 1

Zone 2 / Udholdenhed

Zone 2
Triatlonblog
Olympisk triatlon: Hvad er zone 2 / udholdenhedstræning?
Olympisk triatlon: Hvad er zone 2 / udholdenhedstræning?

Lær hvordan udholdenhedsløb i zone 2 opbygger aerob styrke, udholdenhed og præstation på lange ruter til olympisk triatlon.

Læs mere →
Olympisk triatlontræning: De vigtigste fordele på lang sigt
Olympisk triatlontræning: De vigtigste fordele på lang sigt

Lær hvordan lange løbeture opbygger udholdenhed, tempostyrke og mental robusthed for succes i triatlon på olympisk distance.

Læs mere →
Olympisk triatlontræning: Fordelene ved den lange tur
Olympisk triatlontræning: Fordelene ved den lange tur

Opdag værdien af ​​lange ture i olympisk triatlontræning. Lær, hvordan en stabil distance opbygger aerob kapacitet, muskeludholdenhed og mental robusthed.

Læs mere →

Zone 3 / Tempo

Zone 3
Triatlonblog
Olympisk triatlon: Hvad er zone 3 / tempotræning?
Olympisk triatlon: Hvad er zone 3 / tempotræning?

Opdag hvordan zone 3 tempocykeltræning øger kontrol, udholdenhed og tempo på løbsdagen til olympisk triatlon.

Læs mere →
Olympisk triatlontræning: 10 zone 3 / tempo svømmetræninger
Olympisk triatlontræning: 10 zone 3 / tempo svømmetræninger

Opdag 10 temposvømmesessioner designet til forberedelse til olympisk triatlon. Opbyg stabil rytme, kontrol i åbent vand og aerob styrke på tværs af hvert interval.

Læs mere →
Olympisk triatlontræning: 10 zone 3 / tempocykeltræninger
Olympisk triatlontræning: 10 zone 3 / tempocykeltræninger

Opdag 10 tempo-cykeltræningsprogrammer, der udvikler stabil kraft, fokus og kontrol. Ideel til olympiske triatleter, der opbygger kondition og tempo i varieret terræn.

Læs mere →
Olympisk triatlontræning: 10 zone 3 / tempoløbstræninger
Olympisk triatlontræning: 10 zone 3 / tempoløbstræninger

Opdag 10 tempoløbsøvelser, der udvikler et stabilt tempo, kontrol og aerob styrke. Perfekt til olympiske triatleter, der opbygger selvtillid og rytme på løberuten.

Læs mere →
Olympisk triatlon: 10 zone 3 / tempomurstensøvelser
Olympisk triatlon: 10 zone 3 / tempomurstensøvelser

Skab kontrol og tempo med 10 tempo-bloksessioner til olympisk triatlon. Opdag, hvordan moderat anstrengende cykling-til-løb-træning forbedrer udholdenhed og form.

Læs mere →

Zone 4 / Tærskel

Zone 4
Triatlonblog
Olympisk triatlon: Hvad er zone 4 / tærskeltræning?
Olympisk triatlon: Hvad er zone 4 / tærskeltræning?

Opdag hvordan Zone 4-svømmetræning hjælper olympiske triatleter med at opbygge tærskelhastighed, øge laktattæring og forbedre udholdenheden på løbsdagen.

Læs mere →
Olympisk triatlon: 10 zone 4 / tærskel svømmetræningsøvelser
Olympisk triatlon: 10 zone 4 / tærskel svømmetræningsøvelser

Udforsk 10 tærskelbaserede svømmeøvelser for at forbedre tempo, svømmetagseffektivitet og udholdenhed på løbsdagen. Opbyg svømmekontrol og selvtillid til din olympiske triatlon.

Læs mere →
Olympisk triatlon: 10 Zone 4 / Threshold-cykeltræningspas
Olympisk triatlon: 10 Zone 4 / Threshold-cykeltræningspas

Udforsk 10 tærskeltræningssessioner for at opbygge styrke og tempokontrol på den olympiske triatloncykel. Lær, hvordan du kan opretholde høj indsats og forbedre din FTP til løbsdagen.

Læs mere →
Olympisk triatlon: 10 Zone 4 / Tærskelløbstræningsprogrammer
Olympisk triatlon: 10 Zone 4 / Tærskelløbstræningsprogrammer

Udforsk 10 tærskelløbssessioner for at forbedre hastighed og udholdenhed til olympisk triatlon. Opbyg tempokontrol og løbsberedskab med struktureret tempotræning.

Læs mere →
Olympisk triatlon: 10 Zone 4 / Threshold Brick-træningsøvelser
Olympisk triatlon: 10 Zone 4 / Threshold Brick-træningsøvelser

Træn hårdere og løb stærkere med 10 tærskelprøver til olympisk triatlon. Opdag, hvordan du simulerer løbsindsats og opbygger udholdenhed i topklasse.

Læs mere →

Zone 5 / VO2 Max

Zone 5
Triatlonblog
Olympisk triatlontræning: Hvad er zone 5 / VO2 max?
Olympisk triatlontræning: Hvad er zone 5 / VO2 max?

Lær hvordan Zone 5-træning forbedrer din tophastighed. Opdag hvordan VO2 max-sessioner skærper intensiteten og booster din toppræstation på den olympiske triatlon-cykeletape.

Læs mere →