FLJUGA Triathlon Bloggen
Forklaring af hvordan man træner til en halv Ironman / Ironman 70.3
Udforsk hvordan du træner til svømning, cykling og løb i Ironman 70.3, med træningsprogrammer til at opbygge udholdenhed, tempo og styrke.
Ironman Marathontræning: 10 vigtige løbeøvelser
Udforsk 10 vigtige løbetræningsprogrammer, der opbygger styrke, kontrol og udholdenhed på løbsdagen til din Ironman-maratondel.
Ironman 70.3 Løbetræning: 10 Zone 4 / Tærskeltræningspas
Udforsk 10 tærskelløbssessioner, der forbedrer vedvarende tempo, fokus og robusthed til din Ironman 70.3-afslutning.
Ironman 70.3 træning: 10 vigtige løbetræningsøvelser
Udforsk 10 essentielle løbetræningssessioner, der forbedrer udholdenhed, tempo og selvtillid til dit Ironman 70.3-løb.
Ironman 70.3-træning: 10 zone 3-/tempoløbstræninger
Udforsk 10 tempoløbssessioner, der opbygger tempostyrke, kontrol og udholdenhed til dit Ironman 70.3-løb.
Olympisk triatlontræning: 10 zone 3 / tempoløbstræninger
Opdag 10 tempoløbsøvelser, der udvikler et stabilt tempo, kontrol og aerob styrke. Perfekt til olympiske triatleter, der opbygger selvtillid og rytme på løberuten.
Olympisk triatlon: 10 Zone 4 / Tærskelløbstræningsprogrammer
Udforsk 10 tærskelløbssessioner for at forbedre hastighed og udholdenhed til olympisk triatlon. Opbyg tempokontrol og løbsberedskab med struktureret tempotræning.
Triatlonløb - Begyndertips: Sådan kommer du i gang
Ny til løb? Opdag enkle, begyndervenlige tips, der hjælper dig med at komme i gang med selvtillid og forblive konsekvent fra dag ét.
IRONMAN Worlds vender tilbage til Kona!
IRONMAN World Championship vender tilbage til Kona. Opdag, hvad det betyder for triatlon-miljøet, og hvordan det bringer sporten tilbage til sit åndelige hjem.
Begynderguide til Ironman Marathon-træning forklaret
Start din maratonrejse med en guide designet til begyndere, der indeholder tips til træning, mindset og opbygning af udholdenhed trin for trin.
Ironman Løbetræning: 10 Zone 4 / Tærskeltræningspas
Opdag 10 tærskeltræningssessioner, der opbygger hastighed og kontrol på Ironman-løbet. Lær, hvordan du udvikler mental styrke og tempo på løbsdagen gennem fokuseret intensitet.
Ironman-træning: De vigtigste fordele ved lange løbeture forklaret
Lær hvorfor det lange løb er afgørende i Ironman-træning. Opdag hvordan det opbygger træthedsmodstand, aerob kapacitet og mental styrke for en stærk afslutning på løbsdagen.
Olympisk triatlontræning: De vigtigste fordele på lang sigt
Lær hvordan lange løbeture opbygger udholdenhed, tempostyrke og mental robusthed for succes i triatlon på olympisk distance.
Sprint Triatlon Træning: 10 Zone 3 / Tempo Løbetræningsprogrammer
Udvikl hastighed og kontrol med 10 tempoløbesessioner til sprinttriatlon. Lær, hvordan vedvarende mellemintensiv indsats opbygger rytme, robusthed og form.
Sprint Triatlon: 10 Zone 4 / Tærskelløbstræningspas
Træn smart med 10 tærskelløbssessioner til sprinttriatlon. Lær, hvordan vedvarende intervaller med høj indsats forbedrer tempo, form og udholdenhed midt i løbet.
Sprint Triatlon Træning: Fordelene ved lange løbeture
Lær hvordan lange løbeture forbedrer din præstation i sprinttriatlon. Opdag hvordan aerob konditionering og mentalt tempo går hånd i hånd i vedvarende løbeindsats.
Triatlon Løbetræning: Hvad er Zone 2 / Udholdenhedstræning?
Zone 2-løb er dit aerobe fundament. Opdag, hvordan lavintensiv udholdenhedsløb opbygger effektivitet, øger udholdenhed og styrker præstationen i triatlon på lange ruter.
Triatlon-løbetræning: Hvad er zone 3 / tempotræning?
Opdag hvordan zone 3 tempoløbstræning opbygger udholdenhed, udvikler tempokontrol og forbereder din krop til stabile triatlonløb.
Triatlon-løbetræning: Hvad er zone 4/tærskeltræning?
Udforsk hvordan Zone 4-tærskelløbstræning forbedrer dit vedvarende tempo, øger laktattæring og opbygger styrke til triatlonindsats på løbsniveau.
Triatlon-løbetræning: Hvad er Zone 5 / VO2 Max-træning?
Lær hvordan Zone 5 VO₂ Max løbetræning forbedrer tophastighed, skærper intensitetstolerancen og booster din triatlonpræstation.