FLJUGA Triathlon Bloggen
Forklaring af hvordan man træner til en halv Ironman / Ironman 70.3
Udforsk hvordan du træner til svømning, cykling og løb i Ironman 70.3, med træningsprogrammer til at opbygge udholdenhed, tempo og styrke.
Ironman svømmetræning: 10 vigtige svømmeøvelser
Udforsk 10 vigtige svømmeøvelser, der forbedrer effektivitet, tempo og udholdenhed som forberedelse til Ironman-løbet.
Ironman svømmetræning: 10 zone 4 / tærskeltræningsøvelser
Udforsk 10 tærskel-svømmesessioner, der forbedrer hastighed, indsatskontrol og præstation på løbsdagen til Ironman.
Ironman 70.3 svømmetræning: 10 vigtige svømmeøvelser
Udforsk 10 essentielle svømmesessioner, der opbygger form, fokus og selvtillid til din Ironman 70.3-præstation.
Ironman 70.3-træning: 10 zone 3-/tærskel-svømmetræningspas
Udforsk 10 tærskel-svømmesessioner, der opbygger hastighed, kontrol og selvtillid til din Ironman 70.3 svømmeetrund.
Ironman-træning: 10 vigtige Zone 3 / Tempo-svømmetræningsøvelser
Udforsk 10 temposvømningssessioner designet til at forbedre tempokontrol, udholdenhed og selvtillid i konkurrencen til Ironman.
Ironman 70.3-træning: 10 zone 3-/tempo-svømmetræningspas
Udforsk 10 temposvømningssessioner designet til at forbedre tempokontrol, udholdenhed og konkurrenceselvtillid til Ironman 70.3.
Olympisk triatlontræning: 10 zone 3 / tempo svømmetræninger
Opdag 10 temposvømmesessioner designet til forberedelse til olympisk triatlon. Opbyg stabil rytme, kontrol i åbent vand og aerob styrke på tværs af hvert interval.
Olympisk triatlon: 10 zone 4 / tærskel svømmetræningsøvelser
Udforsk 10 tærskelbaserede svømmeøvelser for at forbedre tempo, svømmetagseffektivitet og udholdenhed på løbsdagen. Opbyg svømmekontrol og selvtillid til din olympiske triatlon.
IRONMAN Worlds vender tilbage til Kona!
IRONMAN World Championship vender tilbage til Kona. Opdag, hvad det betyder for triatlon-miljøet, og hvordan det bringer sporten tilbage til sit åndelige hjem.
Sprint Triatlon Træning: 10 Zone 3 / Tempo Svømmetræningsøvelser
Byg din aerobe svømmebase med 10 temposessioner til sprinttriatlon. Opdag, hvordan træning i stabilt tempo forbedrer svømmetagseffektiviteten og kontrol på løbsdagen.
Sprint Triatlon: 10 Zone 4 / Tærskel Svømmetræningspas
Bliv hurtigere i vandet med 10 tærskel-svømmesessioner til sprinttriatlon. Opdag, hvordan fokuseret intensitet øger udholdenhed, form og tempo i åbent vand.
Triatlon svømmetræning: Hvad er zone 2/udholdenhedstræning?
Zone 2-svømmetræning opbygger din aerobe base. Lær, hvordan stabil udholdenhedstempo i vandet forbedrer effektivitet, kontrol og selvtillid på løbsdagen.
Triatlon svømmetræning: Hvad er zone 3 / tempotræning?
Lær hvordan Zone 3 temposvømningstræning opbygger aerob styrke, udvikler løbsrytme og forbedrer et stabilt tempo til triatlonpræstation.
Triatlon svømmetræning: Hvad er zone 4/tærskeltræning?
Opdag, hvordan tærskeltræning i zone 4 forbedrer et bæredygtigt tempo, opbygger effektivitet i svømmetag og forbereder dig til triatlonindsats på konkurrenceniveau.
Triatlon svømmetræning: Hvad er Zone 5 / VO2 Max?
Lær hvordan Zone 5 VO2 Max svømmetræning øger din anaerobe kapacitet, opbygger topkraft og forbereder dig til hurtige stigninger i konkurrencer.