FLJUGA Triathlon Bloggen
Ironman-distancer forklaret: Guide til svømning, cykling og løb
Opdag hvor langt hver disciplin rækker i et fuldt Ironman-løb, og hvad der kræves for at gennemføre den 225 kilometer lange udfordring.
Forklaring af hvordan man træner til en halv Ironman / Ironman 70.3
Udforsk hvordan du træner til svømning, cykling og løb i Ironman 70.3, med træningsprogrammer til at opbygge udholdenhed, tempo og styrke.
Halv Ironman / 70.3 vs. Fuld Ironman: Hvad er forskellen?
Sammenlign de vigtigste forskelle i distance, tempo og forberedelse mellem en Half Ironman og en Full Ironman.
Ironman 70.3-distancer forklaret: Halv Ironman-analyse
Opdag hvad 70.3 i Ironman betyder, og hvordan hver disciplin – svømning, cykling og løb – opdeles i distance.
Ironman svømmetræning: 10 vigtige svømmeøvelser
Udforsk 10 vigtige svømmeøvelser, der forbedrer effektivitet, tempo og udholdenhed som forberedelse til Ironman-løbet.
Ironman Marathontræning: 10 vigtige løbeøvelser
Udforsk 10 vigtige løbetræningsprogrammer, der opbygger styrke, kontrol og udholdenhed på løbsdagen til din Ironman-maratondel.
Ironman 70.3 Cykeltræning: 10 Zone 4 / Tærskeltræningspas
Udforsk 10 tærskelcykelsessioner, der forbedrer vedvarende kraft, tempokontrol og træthedsmodstand til Ironman 70.3.
Ironman svømmetræning: 10 zone 4 / tærskeltræningsøvelser
Udforsk 10 tærskel-svømmesessioner, der forbedrer hastighed, indsatskontrol og præstation på løbsdagen til Ironman.
Ironman 70.3 svømmetræning: 10 vigtige svømmeøvelser
Udforsk 10 essentielle svømmesessioner, der opbygger form, fokus og selvtillid til din Ironman 70.3-præstation.
Ironman 70.3 Løbetræning: 10 Zone 4 / Tærskeltræningspas
Udforsk 10 tærskelløbssessioner, der forbedrer vedvarende tempo, fokus og robusthed til din Ironman 70.3-afslutning.
Ironman 70.3-træning: 10 zone 3-/tærskel-svømmetræningspas
Udforsk 10 tærskel-svømmesessioner, der opbygger hastighed, kontrol og selvtillid til din Ironman 70.3 svømmeetrund.
Ironman Marathontræning: 10 Zone 3 / Tempo Løbetræningsprogrammer
Udforsk 10 tempoløbesessioner, der opbygger kontrol, effektivitet og udholdenhed til din Ironman-maratondel.
Ironman cykeltræning: 10 vigtige cykeltræningsprogrammer
Udforsk 10 vigtige cykeltræningssessioner, der opbygger styrke, fart og kontrol til succes i langdistance Ironman.
Ironman-træning: 10 nøgleøvelser i Zone 3 / Tempo-cykel
Udforsk 10 tempocykelsessioner designet til at forbedre vedvarende kraft, tempo og kontrol til dit Ironman-løb.
Ironman 70.3 træning: 10 vigtige cykeltræningsprogrammer
Udforsk 10 vigtige cykeltræningspas, der opbygger styrke, hastighed og kontrol til Ironman 70.3-præstation.
Ironman 70.3 træning: 10 vigtige løbetræningsøvelser
Udforsk 10 essentielle løbetræningssessioner, der forbedrer udholdenhed, tempo og selvtillid til dit Ironman 70.3-løb.
Ironman-træning: 10 vigtige Zone 3 / Tempo-svømmetræningsøvelser
Udforsk 10 temposvømningssessioner designet til at forbedre tempokontrol, udholdenhed og selvtillid i konkurrencen til Ironman.
Ironman 70.3-træning: 10 zone 3-/tempo-svømmetræningspas
Udforsk 10 temposvømningssessioner designet til at forbedre tempokontrol, udholdenhed og konkurrenceselvtillid til Ironman 70.3.
Ironman 70.3-træning: 10 zone 3-/tempoløbstræninger
Udforsk 10 tempoløbssessioner, der opbygger tempostyrke, kontrol og udholdenhed til dit Ironman 70.3-løb.
Ironman 70.3-træning: 10 zone 3-/tempocykeltræningspas
Udforsk 10 tempocykelsessioner, der udvikler kontrol, udholdenhed og vedvarende kraft til din Ironman 70.3-tur.