Løb blog
Halvmaratontræning: Negative splits vs. positive splits
Negative splits og positive splits definerer din tempostrategi til halvmaraton. Lær hvorfor negative splits er det klogere valg, og hvordan du træner til dem.
10K træning: Forklaring af negative splits vs. positive splits
Negative splits og positive splits definerer din 10K pacing strategi. Lær hvorfor negative splits er mere effektive, og hvordan du øver dem i træning.
5K-træning: Forklaring af negative splits vs. positive splits
Negative og positive splits former din 5 km-præstation. Lær hvorfor negative splits er den smartere tempostrategi, og hvordan du øver dem i træningen.
Marathontræning: Almindelige begynderfejl, du skal undgå
Træner du til et maraton? Opdag de mest almindelige begynderfejl, og hvordan du undgår dem. Opbyg udholdenhed, brug brændstofsmart og løb med selvtillid.
Halvmaratontræning: Almindelige begynderfejl, du skal undgå
Træner du til et halvmaraton? Opdag de mest almindelige begynderfejl, og hvordan du undgår dem. Opbyg udholdenhed, vær konsekvent, og nyd dit bedste løb.
10K-træning: Almindelige begynderfejl og hvordan man undgår dem
Træner du til 10 km? Undgå de mest almindelige begynderfejl. Opdag, hvordan du kan holde tempoet, restituere og træne smartere for at opnå konstant forbedring.
5K-træning: Almindelige begynderfejl og hvordan man undgår dem
Er du ny inden for 5 km-løb? Opdag de mest almindelige begynderfejl, og hvordan du undgår dem. Træn smartere, få et bedre tempo, og oplev hurtigere fremskridt.
Marathontræning: Sådan holder du et perfekt tempo på løbsdagen
Maratonløbet kræver tålmodighed. Opdag, hvordan du starter stabilt, holder rytmen og slutter stærkt med den perfekte tempostrategi.
Halvmaratontræning: Sådan holder du det perfekte tempo på løbsdagen
Halvmaratonen kræver tålmodighed og disciplin. Opdag, hvordan du starter stabilt, holder rytmen og slutter stærkt med den perfekte tempoplan.
10K træning: Sådan holder du et smart tempo og løber stærkt på løbsdagen
10 km-løbet kræver præcist tempo. Lær at kontrollere starten, holde balancen i midten og afslutte stærkt med den perfekte 10 km-løbsplan.
5K-træning: Sådan holder du et smart tempo og løber stærkt på løbsdagen
At holde tempoet på et 5 km-løb er en færdighed, der kan være afgørende for dit løb. Opdag, hvordan du starter smart, holder balancen og afslutter hurtigt med den perfekte tempoplan.
Kørsel af restitutionsværktøjer: Det essentielle for bedre restitution
Restitutionsværktøjer holder dig i form i længere tid. Lær, hvordan skumruller, massagepistoler, kompressionsudstyr og kuldeterapi passer ind i en smart restitutionsplan.
Løbeerstatningsernæring: Genopfyld, reparer og restituer
Restitutionen starter, når løbeturen slutter. Lær, hvordan kulhydrater, protein og hydrering fremmer hurtigere reparation, reducerer træthed og forbereder dig til næste træningspas.
Løb: Forklaring af fordele ved søvn og restitution for løbere
Søvn er fundamentet for restitution. Lær hvordan bedre hvile reparerer muskler, genopretter fokus og forvandler hård træning til varige præstationsgevinster.
Løb: Sådan planlægger du en restitutionsuge for bedre præstation
Det er i restitutionsugerne, at fitnessen tager overhånd. Lær, hvordan du reducerer volumen, gendanner energi og kommer stærkere tilbage med en struktureret tilgang til restitution.
Løb: Forklaring af fordelene ved aktiv vs. passiv restitution
Udforsk forskellen mellem aktiv og passiv restitution i løb. Lær, hvornår du skal fortsætte med at bevæge dig, og hvornår fuld hvile er det klogeste valg.
Løbe-restitution forklaret: Hvordan hvile opbygger fitness
Opdag, hvad restitution virkelig betyder i løb. Lær, hvordan du hviler smart, strukturerer din uge og maksimerer præstationen gennem korrekt restitutionspraksis.
Maratonløb: Fordele ved langdistanceløb og træningstips
Lange løbeture er rygraden i maratonforberedelsen. Lær, hvordan de udvikler aerob styrke, mental robusthed og det brændstofsystem, der er nødvendigt for at afslutte stærkt.
Halvmaratonløb: Fordele ved langdistanceløb og træningstips
Lange løbeture er fundamentet for succes med et halvmaraton. Lær, hvordan de forbedrer udholdenhed, mental styrke og din evne til at holde tempoet langt ind på løbsdagen.
10 km løb: Fordele ved langløb og hvordan man opbygger udholdenhed
Lange løbeture giver styrke til 10 km-løbet. Lær, hvordan længerevarende aerob indsats opbygger udholdenhed, øger tempokontrollen i løbet og understøtter ensartet progression.