FLJUGA Triathlon Bloggen
Olympisk triatlontræning: 10 essentielle murstensøvelser
Mestre kunsten at lave overgange med 10 murstenssessioner over olympiske distancer. Skærp dine ben, tempo og mentale fokus for at præstere optimalt på løbsdagen.
Ironman Brick Training: 10 vigtige træningsprogrammer for præstation
Få styr på din Ironman-forberedelse med 10 vigtige murstenssessioner. Lær, hvordan du kombinerer cykel- og løbetræning for at opbygge udholdenhed, overgange og styrke sent i løbet.
Ironman Brick Training: 10 Zone 3 / Tempo-træninger
Udforsk 10 tempo-brick-øvelser, der kombinerer et stabilt tempo med svømning, cykling og løb. Lær, hvordan du kontrollerer intensiteten og opbygger udholdenhed for at få succes med Ironman-brick-træningen.
Ironman Brick Training: 10 Zone 4 / Tærskeltræningsøvelser
Opdag 10 tærskeløvelser, der forbedrer din overgang fra cykel til løb. Lær, hvordan du opbygger tempokontrol, laktattæring og robusthed på løbsdagen med kombinerede sessioner.
Ironman 70.3-træning: 10 Zone 3-/Tempo-murstensøvelser
Skab aerob kontrol og effektivitet i mursten med 10 temposessioner til Ironman 70.3. Lær, hvordan moderate cykling-til-løb-træningspas skærper tempo og udholdenhed.
Ironman 70.3-træning: 10 Zone 4-/Threshold Brick-træningspas
Opbyg bæredygtig løbsstyrke med 10 tærskelprøver til Ironman 70.3. Lær hvordan du træner tæt på din grænse med kontrollerede træningspas fra cykel til løb.
Olympisk triatlon: 10 zone 3 / tempomurstensøvelser
Skab kontrol og tempo med 10 tempo-bloksessioner til olympisk triatlon. Opdag, hvordan moderat anstrengende cykling-til-løb-træning forbedrer udholdenhed og form.
Olympisk triatlon: 10 Zone 4 / Threshold Brick-træningsøvelser
Træn hårdere og løb stærkere med 10 tærskelprøver til olympisk triatlon. Opdag, hvordan du simulerer løbsindsats og opbygger udholdenhed i topklasse.
Sprint Triathlon: 10 vigtige murstensøvelser til præstation
Få styr på din løbsforberedelse med 10 vigtige sessioner til sprinttriatlon. Opdag, hvordan struktureret træning fra cykel til løb forbedrer overgange, tempo og udholdenhed.
Sprint Triatlon Træning: 10 Zone 3 / Tempo Brick Træningspas
Byg din base for tempo-klodser med 10 strukturerede sessioner til sprinttriatlon. Opdag, hvordan du træner steady state-intensitet på tværs af både cykel- og løbediscipliner.
Sprint Triatlon: 10 Zone 4 / Threshold Brick-træningspas
Udforsk 10 tærskel-/zone 4-bloksessioner designet til sprinttriatlontræning. Lær, hvordan du kombinerer cykel- og løbeintervaller for at opnå hastighed, robusthed og løbsberedskab.