FLJUGA Triathlon Bloggen
Ironman 70.3-træning: 10 nøgleøvelser i Zone 3 / Tempo Brick
Udforsk 10 tempo-murstensøvelser, der forbedrer tempo, robusthed og træthedsmodstand på tværs af cykling og løb til Ironman 70.3.
Olympisk triatlon: Hvad er zone 2 / udholdenhedstræning?
Lær hvordan udholdenhedsløb i zone 2 opbygger aerob styrke, udholdenhed og præstation på lange ruter til olympisk triatlon.
Olympisk triatlon: Hvad er zone 3 / tempotræning?
Opdag hvordan zone 3 tempocykeltræning øger kontrol, udholdenhed og tempo på løbsdagen til olympisk triatlon.
Olympisk triatlon: Hvad er zone 4 / tærskeltræning?
Opdag hvordan Zone 4-svømmetræning hjælper olympiske triatleter med at opbygge tærskelhastighed, øge laktattæring og forbedre udholdenheden på løbsdagen.
Olympisk triatlontræning: 10 essentielle murstensøvelser
Mestre kunsten at lave overgange med 10 murstenssessioner over olympiske distancer. Skærp dine ben, tempo og mentale fokus for at præstere optimalt på løbsdagen.
Olympisk triatlontræning: 10 zone 3 / tempo svømmetræninger
Opdag 10 temposvømmesessioner designet til forberedelse til olympisk triatlon. Opbyg stabil rytme, kontrol i åbent vand og aerob styrke på tværs af hvert interval.
Olympisk triatlontræning: 10 zone 3 / tempocykeltræninger
Opdag 10 tempo-cykeltræningsprogrammer, der udvikler stabil kraft, fokus og kontrol. Ideel til olympiske triatleter, der opbygger kondition og tempo i varieret terræn.
Olympisk triatlontræning: 10 zone 3 / tempoløbstræninger
Opdag 10 tempoløbsøvelser, der udvikler et stabilt tempo, kontrol og aerob styrke. Perfekt til olympiske triatleter, der opbygger selvtillid og rytme på løberuten.
Olympisk triatlon: 10 zone 4 / tærskel svømmetræningsøvelser
Udforsk 10 tærskelbaserede svømmeøvelser for at forbedre tempo, svømmetagseffektivitet og udholdenhed på løbsdagen. Opbyg svømmekontrol og selvtillid til din olympiske triatlon.
Olympisk triatlon: 10 Zone 4 / Threshold-cykeltræningspas
Udforsk 10 tærskeltræningssessioner for at opbygge styrke og tempokontrol på den olympiske triatloncykel. Lær, hvordan du kan opretholde høj indsats og forbedre din FTP til løbsdagen.
Olympisk triatlon: 10 Zone 4 / Tærskelløbstræningsprogrammer
Udforsk 10 tærskelløbssessioner for at forbedre hastighed og udholdenhed til olympisk triatlon. Opbyg tempokontrol og løbsberedskab med struktureret tempotræning.
Triatlonløb - Begyndertips: Sådan kommer du i gang
Ny til løb? Opdag enkle, begyndervenlige tips, der hjælper dig med at komme i gang med selvtillid og forblive konsekvent fra dag ét.
IRONMAN Worlds vender tilbage til Kona!
IRONMAN World Championship vender tilbage til Kona. Opdag, hvad det betyder for triatlon-miljøet, og hvordan det bringer sporten tilbage til sit åndelige hjem.
Begynderguide til Ironman Marathon-træning forklaret
Start din maratonrejse med en guide designet til begyndere, der indeholder tips til træning, mindset og opbygning af udholdenhed trin for trin.
Triatlon cykeltræning: Hvad er Zone 5 / VO2 Max træning?
Lær hvordan Zone 5-cykeltræning er målrettet mod VO2 max og topkraft. Opdag hvordan korte, intense anstrengelser opbygger hastighed, styrke og robusthed i højtydende cykling.
Ironman Brick Training: 10 vigtige træningsprogrammer for præstation
Få styr på din Ironman-forberedelse med 10 vigtige murstenssessioner. Lær, hvordan du kombinerer cykel- og løbetræning for at opbygge udholdenhed, overgange og styrke sent i løbet.
Ironman 70.3-træning: Hvad er Zone 4 / tærskeltræning?
Lær hvordan Zone 4-tærskel-svømningstræning opbygger kontrol, effektivitet og tempoholdning til Ironman 70.3. Opdag hvordan vedvarende indsats skærper formen under pres.
Ironman 70.3-træning: Hvad er Zone 5 / VO2 Max-træning?
Lær hvordan Zone 5-svømmetræning øger VO2 max og tophastighed i Ironman 70.3. Opdag hvordan korte sæt med høj indsats forbedrer din kraft og skarphed på løbsdagen.
Ironman 70.3 træning: Hvad er Zone 3 / Tempo træning?
Lær hvordan tempotræning i zone 3 hjælper dig med at udvikle rytme og kontrol på løbsdagen. Opdag hvordan vedvarende indsats forbedrer tempo, form og svømmeeffektivitet i forberedelsen til Ironman 70.3.
Ironman Brick Training: 10 Zone 3 / Tempo-træninger
Udforsk 10 tempo-brick-øvelser, der kombinerer et stabilt tempo med svømning, cykling og løb. Lær, hvordan du kontrollerer intensiteten og opbygger udholdenhed for at få succes med Ironman-brick-træningen.