FLJUGA Triathlon Bloggen
Ironman Brick Training: 10 Zone 4 / Tærskeltræningsøvelser
Opdag 10 tærskeløvelser, der forbedrer din overgang fra cykel til løb. Lær, hvordan du opbygger tempokontrol, laktattæring og robusthed på løbsdagen med kombinerede sessioner.
Ironman 70.3 træning: Hvad er zone 2 / udholdenhedstræning?
Lær hvordan Zone 2 udholdenhedstræning opbygger aerob effektivitet til succes i Ironman 70.3. Opdag hvordan lavintensiv ridning lægger fundamentet for styrke over lange distancer.
Ironman-træning: Hvad er Zone 5 / VO2 Max-træning?
Lær hvordan VO2 max-træning øger tophastighed og ilteffektivitet. Opdag hvordan Zone 5-sessioner hjælper med at skærpe din intensitet og præstation på løbsdagen i Ironman-træning.
Ironman cykeltræning: 10 zone 4 / tærskeltræningspas
Lær hvordan du forbedrer løbstempo og træthedsmodstand med tærskelcykeltræning. Opdag 10 træningsprogrammer, der opbygger kontrol, styrke og udførelse til din Ironman-tur.
Ironman Løbetræning: 10 Zone 4 / Tærskeltræningspas
Opdag 10 tærskeltræningssessioner, der opbygger hastighed og kontrol på Ironman-løbet. Lær, hvordan du udvikler mental styrke og tempo på løbsdagen gennem fokuseret intensitet.
Ironman-træning: Hvad er Zone 4 / Tærskeltræning?
Lær, hvordan du bruger Zone 4 til at skærpe din tærskelkraft. Opdag, hvordan træning på grænsen til bæredygtig indsats forbedrer tempokontrol og udholdenhed til Ironman-løb.
Ironman-træning: De vigtigste fordele ved lange løbeture forklaret
Lær hvorfor det lange løb er afgørende i Ironman-træning. Opdag hvordan det opbygger træthedsmodstand, aerob kapacitet og mental styrke for en stærk afslutning på løbsdagen.
Ironman-træning: De vigtigste fordele ved lange ture forklaret
Opdag hvorfor lange ture er afgørende for succes i Ironman. Lær hvordan længerevarende udholdenhedstræning opbygger udholdenhed, tempokontrol og mental robusthed til løbsdagen.
Olympisk triatlontræning: Hvad er zone 5 / VO2 max?
Lær hvordan Zone 5-træning forbedrer din tophastighed. Opdag hvordan VO2 max-sessioner skærper intensiteten og booster din toppræstation på den olympiske triatlon-cykeletape.
Sådan træner du til en Ironman: Den komplette træningsguide
Opdag, hvad der kræves for at gennemføre en Ironman 140.6. Lær, hvordan du træner til 3,8 km svømning, 180 km cykling og 42,2 km løb, og mestr din første triatlon over fuld distance.
Sådan træner du til Ironman 70.3: Den komplette træningsguide
Lær, hvordan du forbereder dig til din første Ironman 70.3. Opdag de vigtigste trænings-, tempo- og tankesætstrategier til at klare 1,9 km svømning, 90 km cykling og 21,1 km løb.
Den komplette begynderguide til olympisk triatlon
Opdag, hvad du kan forvente i din første olympiske triatlon. Lær, hvordan du forbereder dig til 1,5 km svømning, 40 km cykling og 10 km løb med selvtillid og klarhed.
Olympisk triatlontræning: De vigtigste fordele på lang sigt
Lær hvordan lange løbeture opbygger udholdenhed, tempostyrke og mental robusthed for succes i triatlon på olympisk distance.
Ironman-træning: Hvad er Zone 3 / Tempo-træning?
Lær hvordan Zone 3-træning understøtter aerob effektivitet, tempo og mental kontrol for vedvarende Ironman-præstation.
Ironman-træning: Hvad er Zone 2 / Udholdenhedstræning?
Lær hvordan Zone 2 udholdenhedstræning opbygger aerob holdbarhed til succes på lange Ironman-baner. Opdag hvorfor lavintensiv indsats er fundamentet for udholdenhed på løbsdagen.
Ironman 70.3 forklaret: En komplet træningsguide for begyndere
Start din Ironman 70.3-rejse med selvtillid. Denne begynderguide forklarer svømme-, cykel- og løbetidancer, tempostrategi og mental tilgang, der hjælper dig med at forberede dig til dit første løb.
Ironman Triathlon Forklaring: Den komplette begynderguide
Udforsk, hvad der gør Ironman-triatlonen så krævende. Forstå distancerne, tidsgrænserne og den tankegang, der kræves for at gennemføre dit første løb over en fuld distance.
Forklaring af triatlondistancer: Hvilket løb er det rigtige for dig?
Opdag hvilken triatlondistance der passer til dine mål. Lær hvordan du vælger mellem Super Sprint, Sprint, Olympic, 70.3 og fuld Ironman baseret på din erfaring og livsstil.
Olympisk triatlontræning: Fordelene ved den lange tur
Opdag værdien af lange ture i olympisk triatlontræning. Lær, hvordan en stabil distance opbygger aerob kapacitet, muskeludholdenhed og mental robusthed.
Ironman 70.3-træning: 10 Zone 3-/Tempo-murstensøvelser
Skab aerob kontrol og effektivitet i mursten med 10 temposessioner til Ironman 70.3. Lær, hvordan moderate cykling-til-løb-træningspas skærper tempo og udholdenhed.