FLJUGA Triathlon Bloggen
Ironman 70.3-træning: 10 Zone 4-/Threshold Brick-træningspas
Opbyg bæredygtig løbsstyrke med 10 tærskelprøver til Ironman 70.3. Lær hvordan du træner tæt på din grænse med kontrollerede træningspas fra cykel til løb.
Olympisk triatlon: 10 zone 3 / tempomurstensøvelser
Skab kontrol og tempo med 10 tempo-bloksessioner til olympisk triatlon. Opdag, hvordan moderat anstrengende cykling-til-løb-træning forbedrer udholdenhed og form.
Olympisk triatlon: 10 Zone 4 / Threshold Brick-træningsøvelser
Træn hårdere og løb stærkere med 10 tærskelprøver til olympisk triatlon. Opdag, hvordan du simulerer løbsindsats og opbygger udholdenhed i topklasse.
Sprint Triatlon Træning: Hvad er Zone 2 / Udholdenhed?
Zone 2 er din udholdenhedsmotor. Lær, hvordan stabile aerobe ture udvikler udholdenhed, fedtudnyttelse og et ensartet tempo for succes i sprinttriatlon.
Sprint Triatlon Træning: Hvad er Zone 3 / Tempo?
Zone 3 er din tempozone. Opdag, hvordan denne moderate intensitet opbygger kontrol, aerob styrke og stabil kraft til sprinttriatlonpræstation.
Sprint Triatlon Træning: Hvad er Zone 4 / Tærskel?
Zone 4 er hvor løbstempo lever. Lær hvordan tærskeltræning opbygger styrke, forbedrer laktattolerance og hjælper med at opretholde hård indsats i sprinttriatlon.
Sprinttriatlon: Hvad er Zone 5 / VO2 Max træning?
Zone 5-træning er der, hvor hastighed og kraft topper. Opdag, hvordan VO2 max-intervaller skærper intensiteten, flytter grænser og forbedrer din præstation i sprinttriatlon.
Sprint Triathlon: 10 vigtige murstensøvelser til præstation
Få styr på din løbsforberedelse med 10 vigtige sessioner til sprinttriatlon. Opdag, hvordan struktureret træning fra cykel til løb forbedrer overgange, tempo og udholdenhed.
Sprint Triatlon Træning: 10 Zone 3 / Tempo Løbetræningsprogrammer
Udvikl hastighed og kontrol med 10 tempoløbesessioner til sprinttriatlon. Lær, hvordan vedvarende mellemintensiv indsats opbygger rytme, robusthed og form.
Sprint Triatlon Træning: 10 Zone 3 / Tempo Svømmetræningsøvelser
Byg din aerobe svømmebase med 10 temposessioner til sprinttriatlon. Opdag, hvordan træning i stabilt tempo forbedrer svømmetagseffektiviteten og kontrol på løbsdagen.
Sprint Triatlon Træning: 10 Zone 3 / Tempo Cykel Træning
Opbyg bæredygtig løbskraft med 10 tempocykelsessioner til sprinttriatlon. Lær at kontrollere tempo, forbedre teknikken og opretholde en høj aerob ydelse.
Sprint Triatlon: 10 Zone 4 / Tærskel Svømmetræningspas
Bliv hurtigere i vandet med 10 tærskel-svømmesessioner til sprinttriatlon. Opdag, hvordan fokuseret intensitet øger udholdenhed, form og tempo i åbent vand.
Sprint Triatlon: 10 Zone 4 / Threshold Cykeltræning
Træn smartere med 10 tærskelcykelsessioner til sprinttriatlon. Lær, hvordan kontrolleret cykling med høj indsats opbygger styrke, tempo og bæredygtig hastighed.
Sprint Triatlon: 10 Zone 4 / Tærskelløbstræningspas
Træn smart med 10 tærskelløbssessioner til sprinttriatlon. Lær, hvordan vedvarende intervaller med høj indsats forbedrer tempo, form og udholdenhed midt i løbet.
Sprint Triatlon Træning: Fordelene ved lange løbeture
Lær hvordan lange løbeture forbedrer din præstation i sprinttriatlon. Opdag hvordan aerob konditionering og mentalt tempo går hånd i hånd i vedvarende løbeindsats.
Sprint Triatlon Træning: Fordelene ved lange ture
Udforsk fordelene ved lange ture i sprinttriatlontræning. Opdag, hvordan længerevarende udholdenhedssessioner forbedrer den aerobe kapacitet, tempokontrol og mental styrke.
Sprint Triatlon Træning: 10 Zone 3 / Tempo Brick Træningspas
Byg din base for tempo-klodser med 10 strukturerede sessioner til sprinttriatlon. Opdag, hvordan du træner steady state-intensitet på tværs af både cykel- og løbediscipliner.
Sprint Triatlon: 10 Zone 4 / Threshold Brick-træningspas
Udforsk 10 tærskel-/zone 4-bloksessioner designet til sprinttriatlontræning. Lær, hvordan du kombinerer cykel- og løbeintervaller for at opnå hastighed, robusthed og løbsberedskab.
Triatlontræning: Overtræner du vs. overanstrenger du dig?
Lær de vigtigste forskelle mellem overtræning og overanstrengelse i triatlon. Opdag, hvordan du flytter grænser uden at ende i udbrændthed eller regression.
Ironman-træning: Hvornår og hvordan man tager en restitutionsuge
Opdag hvorfor restitutionsuger er vigtige under Ironman-træning. Lær, hvordan du planlægger hvile for at beskytte præstationen, forbedre tilpasningen og undgå overtræning.