FLJUGA Triathlon Bloggen
Ironman 70.3 træning: Hvornår skal man tage en restitutionsuge
Opdag, hvordan restitutionsuger understøtter forberedelsen til Ironman 70.3. Lær, hvordan planlagt hvile hjælper med at absorbere volumen, forhindre udbrændthed og forbedre toppræstationen i løbet.
Olympisk triatlontræning: Hvornår skal man tage en restitutionsuge
Lær hvordan restitutionsuger passer ind i din olympiske triatlontræning. Opdag hvordan strategisk hvile opbygger udholdenhed, kraft og mental klarhed til løbsdagen.
Sprint Triatlon Træning: Hvornår skal man tage en restitutionsuge
Lær, hvornår du skal planlægge en restitutionsuge i din Sprint Triathlon-plan. Opdag, hvordan hvile opbygger konsistens, forebygger udbrændthed og fremmer tilpasning.
Super Sprint-træning: Hvornår skal man tage en restitutionsuge
Find ud af, hvornår du skal planlægge en restitutionsuge i din Super Sprint-plan. Lær, hvordan strategisk hvile understøtter konsistens, tilpasning og forebyggelse af skader.
Triatlon Løbetræning: Hvad er Zone 2 / Udholdenhedstræning?
Zone 2-løb er dit aerobe fundament. Opdag, hvordan lavintensiv udholdenhedsløb opbygger effektivitet, øger udholdenhed og styrker præstationen i triatlon på lange ruter.
Triatlon cykeltræning: Hvad er zone 2/udholdenhedstræning?
Zone 2-cykling er din aerobe motor. Opdag, hvordan lavintensive udholdenhedsture forbedrer fedtudnyttelse, udholdenhed og triatlonpræstationer hele dagen.
Triatlon svømmetræning: Hvad er zone 2/udholdenhedstræning?
Zone 2-svømmetræning opbygger din aerobe base. Lær, hvordan stabil udholdenhedstempo i vandet forbedrer effektivitet, kontrol og selvtillid på løbsdagen.
Triatlon-løbetræning: Hvad er zone 3 / tempotræning?
Opdag hvordan zone 3 tempoløbstræning opbygger udholdenhed, udvikler tempokontrol og forbereder din krop til stabile triatlonløb.
Triatlon cykeltræning: Hvad er zone 3 / tempotræning?
Lær hvordan Zone 3 tempocykeltræning forbedrer vedvarende indsats, opbygger muskulær udholdenhed og forbereder dig til stabilt triatlontempo.
Triatlon svømmetræning: Hvad er zone 3 / tempotræning?
Lær hvordan Zone 3 temposvømningstræning opbygger aerob styrke, udvikler løbsrytme og forbedrer et stabilt tempo til triatlonpræstation.
Triatlon-løbetræning: Hvad er zone 4/tærskeltræning?
Udforsk hvordan Zone 4-tærskelløbstræning forbedrer dit vedvarende tempo, øger laktattæring og opbygger styrke til triatlonindsats på løbsniveau.
Triatlon cykeltræning: Hvad er zone 4/tærskeltræning?
Lær hvordan Zone 4-threshold-cykeltræning forbedrer bæredygtig kraft, øger laktattæring og opbygger løbsspecifik styrke til triatlonpræstation.
Triatlon svømmetræning: Hvad er zone 4/tærskeltræning?
Opdag, hvordan tærskeltræning i zone 4 forbedrer et bæredygtigt tempo, opbygger effektivitet i svømmetag og forbereder dig til triatlonindsats på konkurrenceniveau.
Triatlon-løbetræning: Hvad er Zone 5 / VO2 Max-træning?
Lær hvordan Zone 5 VO₂ Max løbetræning forbedrer tophastighed, skærper intensitetstolerancen og booster din triatlonpræstation.
Triatlon cykeltræning: Hvad er Zone 5 / VO2 Max træning?
Udforsk hvordan Zone 5 VO2 Max cykeltræning opbygger eksplosiv kraft, forbedrer anaerob kapacitet og skærper din toppræstation til triatlon.
Triatlon svømmetræning: Hvad er Zone 5 / VO2 Max?
Lær hvordan Zone 5 VO2 Max svømmetræning øger din anaerobe kapacitet, opbygger topkraft og forbereder dig til hurtige stigninger i konkurrencer.
Triatlontræning: Hvad er Zone 3 / Tempo-træning?
Triatlontræning: Hvad er Zone 4 / Tærskeltræning?
Lær hvordan Zone 4-tærskeltræning forbedrer din triatlonpræstation ved at øge laktatclearance, forbedre din bæredygtige løbsindsats og opbygge modstandsdygtighed.
Triatlontræning: Hvad er Zone 5 / VO2 Max træning?
Lær hvad Zone 5 VO2 Max-træning betyder i triatlon, hvordan det påvirker din topkraft, og hvornår du skal bruge den for at opnå maksimal ydeevne.
Sprint Triatlon Træning: 10 Vigtige Løbeøvelser
Opdag 10 essentielle 5K-sessioner til at udvikle hastighed, rytme og løbsudførelse fra bunden.