Genopretningshub

Lær de vigtigste forskelle mellem overtræning og overanstrengelse i triatlon. Opdag, hvordan du flytter grænser uden at ende i udbrændthed eller regression.

Opdag hvorfor restitutionsuger er vigtige under Ironman-træning. Lær, hvordan du planlægger hvile for at beskytte præstationen, forbedre tilpasningen og undgå overtræning.

Opdag, hvordan restitutionsuger understøtter forberedelsen til Ironman 70.3. Lær, hvordan planlagt hvile hjælper med at absorbere volumen, forhindre udbrændthed og forbedre toppræstationen i løbet.

Lær hvordan restitutionsuger passer ind i din olympiske triatlontræning. Opdag hvordan strategisk hvile opbygger udholdenhed, kraft og mental klarhed til løbsdagen.

Lær, hvornår du skal planlægge en restitutionsuge i din Sprint Triathlon-plan. Opdag, hvordan hvile opbygger konsistens, forebygger udbrændthed og fremmer tilpasning.

Find ud af, hvornår du skal planlægge en restitutionsuge i din Super Sprint-plan. Lær, hvordan strategisk hvile understøtter konsistens, tilpasning og forebyggelse af skader.