FLJUGA-sindet
Tankegang. Psykologi. Præstation.
Frigør mental præstation i udholdenhedssport
Sådan starter du udholdenhedstræning igen med selvtillid
Opdag, hvordan du kan genoptage din træning med selvtillid og lægge frygt og skam bag dig.
Genopbygning af selvtillid og tillid til din krop efter skade
At lære at stole på din krop igen efter en skade er lige så meget en mental rejse som en fysisk. Denne guide hjælper dig med at genopbygge selvtilliden og vende tilbage med klarhed.
Sådan forbliver du mentalt stærk under restitution efter skade
Lær hvordan du træner dit sind, når kroppen er i stilstand. Opdag måder at forblive mentalt forbundet, stærk og engageret gennem skader.
Frygt for at få en ny skade: Sådan vender du tilbage til sport med selvtillid
Opdag, hvordan du overvinder frygten for at få en ny skade. Lær, hvordan du genopbygger tilliden til din krop og vender tilbage til træning med rolig kontrol.
Sådan stopper du med at overtænke og håndterer skader mentalt
Lær hvordan du bryder den onde cirkel af overtænkning under en skade. Opdag strategier til at forblive jordnær og mentalt klar under restitutionen.
Skade og identitet: Sådan genopbygger du dig selv ud over sport
Lær hvordan du navigerer i din identitet, når træningen stopper. Opdag hvordan du genopbygger selvtillid og formål under restitution.
Håndtering af skader i sport: Mentale strategier, der hjælper
Opdag, hvordan du håndterer den mentale side af en skade. Lær strategier til at håndtere tilbageslag og forblive fokuseret under restitutionen.
Sådan reflekterer, nulstiller og restituerer du mentalt efter et løb
Opdag, hvordan du kan nulstille din mentale form efter et løb. Lær, hvordan refleksion, hvile og rutine kan hjælpe dig med at genopbygge stærkere til dit næste mål.
Sådan nulstiller du din mentale tilstand efter et vanskeligt løb, løb eller en DNF
Lær hvordan du nulstiller din mentale styrke efter et skuffende løb eller løb. Opdag mentale restitutionsteknikker, der genopretter fokus og selvtillid.