FLJUGA Triathlon Bloggen
Ironman-træning: Hvad er Zone 2 / Udholdenhedstræning?
Lær hvordan Zone 2 udholdenhedstræning opbygger aerob holdbarhed til succes på lange Ironman-baner. Opdag hvorfor lavintensiv indsats er fundamentet for udholdenhed på løbsdagen.
Ironman Triathlon Forklaring: Den komplette begynderguide
Udforsk, hvad der gør Ironman-triatlonen så krævende. Forstå distancerne, tidsgrænserne og den tankegang, der kræves for at gennemføre dit første løb over en fuld distance.
Ironman-træning: Hvornår og hvordan man tager en restitutionsuge
Opdag hvorfor restitutionsuger er vigtige under Ironman-træning. Lær, hvordan du planlægger hvile for at beskytte præstationen, forbedre tilpasningen og undgå overtræning.